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La sana costumbre de reír

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La risa es uno de los motores de los seres humanos. Su práctica cotidiana permite mejorar el humor, la salud y la calidad de vida.

Si hay algo que no podemos dejar de hacer es reírnos. Esa simple y placentera respuesta biológica producida por el organismo como respuesta a determinados estímulos (sacála), es vital para nosotros.

Reírse es natural y hacerlo viene casi desde el nacimiento, ya que un bebe de dos días ya puede sonreír. Los niños son los que más se ríen y pueden llegar a 300 veces por día, mientras que los adultos oscilan entre las quince y cien. Esto último depende del buen humor del grande.

Más allá de estos datos, mucha gente ha perdido esa sana costumbre. En líneas generales, las personas se ríen menos, y las causas de la disminución están relacionadas a la situación socio-económica y a la rutina. Pero justamente en esos momentos es en donde uno mismo tiene que buscarle la vuelta a la realidad, para conseguir ese sonido contagioso.

La risa estimula la calidad de vida y mejora la salud. Cura problemas como la depresión, la angustia, la falta de autoestima y el insomnio, así como los problemas de relación.

En el aspecto fisiológico, también existen varios beneficios cuando reímos. El diafragma se mueve, los pulmones trasladan doce litros de aire, en vez de los seis habituales, provocando una mejor respiración.

También se fortalece el corazón, se facilita la digestión al hacer vibrar el hígado, se evita el estreñimiento (no necesitamos los yogures), mejora la eliminación de la bilis y se estimula el bazo.

Otro de los privilegios que la risa le da al cuerpo, es que baja la hipertensión aumentando el riego sanguíneo, ya que se relajan los músculos lisos de las arterias con lo que se reduce la presión arterial y se tonifican los músculos que hay en el rostro, porque una carcajada continuada activa casi la totalidad de ellos. Además, las risotadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio.

En cuanto a lo comunicativo, la risa es sinónimo de alegría, humor, complicidad, aceptación de lo que uno hace o dice. Significa la aprobación de lo que está pasando en ese momento y en ese lugar. Existe una terapia sobre este tema, pero eso será materia de otro artículo.

Por todos estos motivos planteados, que tienen sustento en una base científica, es que recomendamos reír más. Ya sea en su faceta silenciosa, la sonrisa, en su medida estándar o en su máxima expresión, la carcajada.

Compartir buenos momentos y reírse es parte de una base fundamental para el placer de los seres humanos. Háganlo más seguido, no se van a arrepentir.

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